Cum prevenim sau atenuam durerile articulare in sezonul rece

Durerile articulare la rece. Vremea rece amplifică afectiunile articulare? | Clubul Sanatatii Stada

TE-AR MAI PUTEA INTERESA In cazul persoanelor care sufera de artrita un termen-umbrela care descrie mai multe boli care cauzeaza inflamatia in articulatiile tale, iar una dintre aceste boli este artroza sau au traumatisme la nivelul articulatiilor, durerea si redoarea rigiditatea, adica limitarea mobilitatii sunt destul de frecvent intalnite, odata cu debutul zilelor cu vreme rece sau cu modificarile presiunii atmosferice.

Articole similare

Totodata, sensibilitatea sporita a articulatiilor este si ea intalnita in sezonul rece, alaturi de limitarea mobilitatii. Din fericire, respectand recomandarile specialistilor, poti sa iti ingrijesti articulatiile afectate chiar si in sezonul rece, pentru a pune capat neplacerilor.

Fa cat de multa miscare poti Este tentant sa te odihnesti atunci cand soldurile sau genunchii te dor, dar inactivitatea durerile articulare la rece sa agraveze durerea si redoarea articulatiilor. Incearca sa nu stai nemiscat pe perioade lungi de timp.

Atunci când vrei să faci mișcare pune accent doar pe mersul pe jos, stretching ori alte exerciții ușoare.

  1. Artroza articulațiilor genunchiului cum să amelioreze durerea severă
  2. Durerea articulară se intensifică după exercițiu
  3. Cum prevenim sau atenuam durerile articulare in sezonul rece
  4. Durerile articulare — cum le gestionăm în anotimpul rece?
  5. Durerile articulare - cum le gestionăm în anotimpul rece? - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  6. Cum să îmbunătățiți articulațiile genunchiului

Ideea principală est să nu faci mișcări care pun presiune mare pe articulații. Ai grijă la dietă Alimentele bogate în acizi grași Omega-3 sunt aliați de încredere în combaterea durerilor articulare. Așadar, consumă mai des somon, ton și macrou. La capitolul alimente pe care să le eviți, trece pe listă alcoolul, zahărul alb, alimentele sărate, alimentele picante și cofeina.

durerile articulare la rece

Secretul acestui produs este asocierea a 4 substanțe active cu efect sinergic în menținerea sănătății articulațiilor: sulfat de glucozamină, sulfat de condroitină, vitamina C și mangan. Efectul umiditatii asupra durerii a fost mai puternic atunci cand vremea a fost mai rece. In esenta, cercetatorii si-au dat seama ca zilele de iarna, cu umezela si temperaturi scazute, nu sunt tocmai prielnice pentru cei cu artroza.

Cum se identifică această afecțiune

Un alt studiu, dinsi-a propus sa vada modul in care persoanele varstnice cu artroza percep sensibilitatea la conditiile meteorologice. Studiul a inclus pacienti din 6 tari europene.

durerile articulare la rece

Participantii meteosensibili au raportat o durere mai intensa decat participantii care nu erau sensibili la conditiile meteorologice. In plus, studiul a mai aratat ca pacientii cu artroza din sudul Europei au fost mai predispusi sa se incadreze ca fiind meteosensibili, in comparatie cu cei din nordul Europei.

Preveniti durerile reumatismale cu tratamente balneoclimaterice

Evalueaza-ti gratuit riscul de artroza la genunchi sau solduri! Acizii grasi Omega 3 ajuta la mentinerea sanatatii articulatiilor si au capacitatea de a reduce inflamatia, cauza principala a durerilor articulare ale artritei reumatoide.

durerile articulare la rece

Incearca exercitii de pilates, tai chi si yoga. Atat in cauza de artroza, cat si de artrita, suplimentele cu glucozamina si condroitina ajuta la atenuarea simptomelor, redand mobilitatea articulatiilor.

Prevenirea nu inseamna hibernare! Cel mai bun tratament pentru maladiile degenerative articulare este preventia, si aceasta de timpuriu. Programul antiartroza pentru o persoana de peste 30 de ani ar trebui sa vizeze mentinerea mobilitatii prin exersarea articulatiilor si muschilor, mentinerea unei greutati normale si consumul de suplimente alimentare specifice cu sulfat de glucozamina si condroitina.

durerile articulare la rece

Ideal este ca persoanele active, care obisnuiesc sa-si solicite mult articulatiile, sa consume astfel de suplimente din timp si sa nu astepte instalarea simptomelor de boala. Daca muschii sunt suficient de puternici incat sa sustina articulatiile, durerea nu mai apare.